Limonada de capsuni si seminte de chia – reteta video

IMG_6225

De ceva vremea beau aceasta combinatie de suc de fructe si seminte de chia. Dupa ce m-am plictisit sa zicem de ele in budinca, am zis sa incerc si altceva. Aceasta limonada seamana cu bautura pe care o gasiti in supermarket, doar ca a mea este fara zahar si din suc 100% natural. Aceasta limonada cu seminte de chia este uimitoare, de cand am inceput sa o beau in fiecare dimineata, mi-a reglat sistemul digestiv.

Foarte racoritoare, daca o vreti mai acrisoara, pueti sa adaugati suc proaspat de lamaie.

Beneficiile semintelor de chia:
– Ajuta la combaterea constipatiei
– Sunt bogate in antioxidanti
– Foarte satioase si va ajuta sa mancati mai putin
– Bogate in calciu, magneziu si mangan
– Ajuta la reglarea glicemiei
– Va poate ajuta la scaderea colesterolului
– Este o proteina completa

IMG_6215

Cum se face limonada de capsuni cu seminte de chia:
Pentru 2 persoane :: Preaparare 1o minute + timpul la frigider :: Dificultate scazuta
Ingredinete:
– 2 linguri seminte de chia
– 500 ml apa
– 500 ml piure de capsuni
– miere sau alt indulcitor, dupa gust

Mod de preparare: intr-un borcan cu capac turnati apa si adaugati cele 2 linguri de seminte de chia. Cu o lingura amestecati imediat, aceste seminte tind sa se lipeasca foarte repede intre ele si sa devina cocoloase. Inchideti borcanul si il scutirati de cateva ori. O sa observati ca deja semintele incep sa se hidrateze si sa devine usor gelatinoase. Dati borcanul la rece pentru o ora.
Intre timp pregatiti piureul de capsuni: pur si simplu le mixati pana devin …. piure :). Adaugati miere dupa gust.
Turnati piureul intr-o cana, semintele hidratate si amestecati.
Dati limonada la rece pana cand o serviti!

IMG_6203