Smoothie de capsuni, banane si seminte de chia

IMG_9730

Retete culinareBauturi 

Cu siguranta sunt o persoana care iubeste micul-dejun. Pur si simplu nu dau randament ziua, daca nu iau masa de dimineata. Imi plac mesele dulci, de la cereale, musli, pana la bauturi. Acum sunt in perioada de smoothie. Dintr-o portie de smoothie imi iau energia si ma satur pentru cateva ore.

Capsunile musai sa fie congelate, eu mi-am facut stocul de capsunele mici si dulci de asta vara, din gradina bunicii. Dar si cele din comert sunt bune. Si sa nu uit de semintele de chia, pe care le folosesc la toate bauturile mele de dimineata. Aici am scris mai mult despre ele si cum sa pregatiti o delicioasa budinca.

Inlocueste laptele de vaca cu lapte de migdale, de cocos sau de soia.

 
Pentru o portie avem nevoie de:
– 200 ml lapte
– 6 capsuni medii congelate, aprox. 200 g
– 1 banana bine coapta
– 1 lingurita seminte de chia
 
Cum se face: adaugati toate ingredientele in blender si le mixati 30 de secunde. 
 
IMG_9741
 
Gata! 
 

Ca sa nu pierzi nicio postare, aboneaza-te la site prin e-mail!