top 10 ricette a base di grassi ricche di sapori!

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top 10 ricette a base di grassi ricche di sapori!

top 10 ricette a base di grassi ricche di sapori!

Che ne dici di preparare piatti deliziosi e gustosi durante la tuadieta di bruciare i grassi? Con queste idee ricetta, è possibile fare buoni piatti con il cibo in conformità con la vostra dieta per bruciare i grassi.Dall’antipasto al piatto principale e al dessert, in questo articolo10 idee per preparazioni semplici e veloci da preparare! Grazie a questi suggerimenti, sarà più facile preparare i piatti secondo la vostra dieta e potrete deliziare le vostre papille gustative e quelle della vostra famiglia!

Allora, pronto a metterti in cucina?

Ricetta per bruciare i grassi: 10 semplici idee di piatti da inventare

Con queste idee di ricette che bruciano i grassi, potete variare i sapori e concedervi il piacere di assaporare senza fare una discrepanza nella vostra dieta.Quindi non esitate a iniziare a cucinare e cucinare bene il cibo!

Qui ci sono10 idee di ricette varie e facili da preparare.

Papillote e pollo ai porri

Come parte della vostra dieta che brucia grassi, la carne bianca è consentita.Va detto che ha tutto ciò che piace: è ricco di proteine e povero di grassi.Quindi, se volete preparare un piatto semplice e saporito, ecco quello perpollo in papillotto e porri.Per farlo, pulire e affettare tre porri bianchi e metterli su quattro fogli di carta pergamena.

Poi prendere un limone e raccogliere quattro strisce della sua scorza, quindi metterle in acqua bollente.Scolare e ripetere la stessa operazione, ma in un’altra acqua.Una volta completata questa fase, tagliateli con uno scalpello e affettate due pomodori a fette.

Mettere un petto di pollo su ogni carta pergamena, qualche fetta di pomodoro, scorza di limone e qualche foglia di dragoncello.Salare e pepare, aggiungere un po’ di succo di limone, chiudere ogni papillote e infornare per 25 minuti a 210°C.

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Insalata di fine vita con noci

Endive è una verdura grassa per eccellenza e le noci sono noci rinomate per il loro effetto soppressore dell’appetito.Allora perche’ non fare un’insalata con questi due cibi? Per fare questo, riunire: 10 gherigli di noci, 1 indivia, 10 g di gruviera grattugiata, mezza mela e 1 cucchiaio di succo di limone.Per condire, mescolare 60 g di ricotta senza grassi, 5 cl di latte e 1 cucchiaino di paprika.

in una ciotola.

Una volta terminata la salsa, ecco i passaggi per preparare l’insalata di indivie con i gherigli di noci : rimuovete il piede dell’indivia e le parti danneggiate, lavatela e tagliatela a strisce piuttosto sottili.Poi sbucciare la mela e tagliarla a strisce sottili.Aggiungere questi due ingredienti in una ciotola e aggiungere le noci, il succo di limone e la gruviera grattugiata.

Infine, versate la salsa preparata sulla vostra insalata.

caviale vegetale

Vuoi fare un piatto insolito? Scegliete ilcaviale di melanzane ! Per prepararla è sufficiente lavare quattro melanzane e metterle in forno per 30 minuti, girandole di tanto in tanto.Una volta teneri, toglierli dal forno, raccoglierne la polpa con un cucchiaio e mescolarli in un frullatore con uno spicchio d’aglio pelato, una ricotta con 0% di grasso, il succo di un limone, un po’ di pepe di cayenna, sale e pepe.Servire il caviale in piccoli bicchieri e godersi il caviale!

Insalata di fagioli verdi con zenzero e tacchino

Ecco un’insalata fresca e sana da gustare, soprattutto durante il periodo estivo: l’insalata di fagioli verdi – zenzero – tacchino.Ecco la ricetta: cuocete a vapore 40 g di scaloppina di tacchino per 15 minuti e lasciate raffreddare.Mettere i fagioli (circa una manciata) in acqua bollente per 6 minuti prima di lasciarli raffreddare troppo.

Tagliare un gambo di sedano a pezzi, sciacquare un mazzetto di ravanelli e tagliarli a strisce sottili.Per i fagioli, tagliarli anche a pezzi e per la carne, tagliarli a piccoli pezzi.

Aggiungere le verdure e il tacchino in una ciotola e versare il condimento (in una ciotola, mescolare 2 cucchiai di olio d’oliva, 3 cucchiai di aceto di sidro, 1 cucchiaino di zenzero fresco, sale e pepe).

ricotta cottage glassata alla frutta rossa

Ecco una ricetta perfetta per concludere il pasto:cremoso ricotta cremosa con frutti rossi.Per prepararlo, gli ingredienti necessari sono: 800 g di ricotta senza grassi, 1 limone, 4 cucchiai di sciroppo d’agave e qualche frutto rosso per decorarlo.

Non appena questi ingredienti sono raccolti, raccogliere tre strisce di scorza di limone, metterle in acqua bollente per 30 secondi, scolarle prima di ricominciare questa operazione con acqua pulita.Poi tagliarle finemente.

In un contenitore, mescolare lo sciroppo di agave, la ricotta, la scorza di limone e mettere questa preparazione in freezer per 3 – 4 ore (ricordarsi di mescolare ogni 45 minuti circa per rompere i cristalli formatisi a causa del ghiaccio).Poi servi il tuo gelato, ma ricordati di metterci sopra qualche bacche rosse per decorare il tuo dessert.

Verrina di tonno – avocado

Una ricetta per bruciare velocemente i grassi? Scegliereocchiali per tonno e avocado.Le fasi di preparazione sono: tagliare, snocciolate e svuotare mezzo avocado, quindi frullare la polpa in un frullatore con una lattina di tonno allo stato naturale, un tuorlo d’uovo, un cucchiaio di senape e 100 g di ricotta con 0% di grasso.

Versare la preparazione in più bicchieri e cospargere con prezzemolo tritato e un po’ di paprika.

Tagliatelle di zucchine al salmone

Ecco un’altra ricetta originale per bruciare i grassi: letagliatelle di zucchine con salmone.Per questo piatto, ti serve: 1 bistecca di salmone, 1 zucchina e 1 cucchiaio di formaggio fresco magro.

Hai questi tre ingredienti? Sbucciare le zucchine e formare le tagliatelle (prendere una pelatrice) e cuocere a vapore il salmone per 12 minuti.5 minuti prima della fine della cottura, aggiungere le tagliatelle di zucchine.

Mettere delle tagliatelle su un piatto, mettere sopra la bistecca di salmone e cospargere con formaggio fresco magro.

Omelette con germogli giovani e formaggio fresco

Per accompagnare un’insalata, ecco una ricetta peromelette con germogli giovani e formaggio fresco.Per realizzarlo sono necessari questi ingredienti: 200 g di formaggio fresco, 8 uova, qualche germoglietto (circa una manciata), 2 cucchiai di crusca d’avena, sale, pepe e un po’ di pepe di Caienna o Espelette.

In una ciotola, iniziare a sbattere le uova con la crusca d’avena, il peperoncino, il pepe e il sale.Versare questo preparato in una padella in cui è stato versato un filo d’olio d’oliva.Appena versato il composto, aggiungere immediatamente il formaggio fresco tritato e i germogli giovani.

Lasciare la frittata sul fuoco per qualche minuto e toglierla non appena presa, ma sbavando.

Collocare alcuni germogli giovani come decorazione e cospargere con un po’ di peperoncino.Servite subito la vostra omelette.

Gamberetto Condito allo Zenzero

I gamberetti sono un mollusco ricco di grassi buoni e hanno un effetto soppressore dell’appetito.Ecco quindi una ricetta che si inserisce perfettamente in una dieta che brucia grassi:gamberetti mungitrici.Gli ingredienti necessari per questa ricetta per bruciare i grassi sono: 10 gamberetti crudi, 1 cucchiaio di olio d’oliva, 1/2 cm di zenzero, 1 cucchiaino di paprica e curcuma, 1/4 di spicchio d’aglio.

Una volta che questi ingredienti sono combinati, procedere alla preparazione: grattugiare l’aglio pelato e lo zenzero.In una padella, cuocere l’olio d’oliva e aggiungere tutti gli ingredienti della ricetta.Cuocere a fuoco basso fino a quando i gamberetti sono cotti.

Shiratakis in salsa bolognese

pasta bolognese…..Ecco un piatto facile da preparare e molto popolare, ma vi presento qui una variante di questa famosa ricetta: loshiratakis in salsa bolognese.

Nota: gli shiratakis sono vermicelli giapponesi molto fini fatti di konjac.

Per questa ricetta a base di grassi, è quindi necessario avere nell’armadio: un sacchetto di shiratakis, 100 g di carne macinata magra, 1/4 di spicchio d’aglio, 10 cl di salsa di pomodoro, 1 cucchiaio di olio d’oliva e mezza cipolla.

Per la preparazione, bisogna prima mettere gli shirataki in acqua bollente e farli bollire per qualche minuto.Non appena si pensa che la cottura è buona, scolarli.

Poi si procede alla preparazione del Bolognese.Per fare questo, prendere una padella e scaldare un po’ d’olio d’oliva.Aggiungere l’aglio pelato e la cipolla pelata e tritata.Quindi aggiungere la carne e cuocere per circa 10 minuti.Appena scaduto il tempo, aggiungere lo Shiratakis e la salsa di pomodoro.Cuocere per altri 2 minuti e servire.

Con queste 10 idee di ricette a base di grassi, ora puoi entrare in cucina senza aver paura di preparare piatti troppo ricchi e non adatti alla tua dieta.Con questi piatti, è possibile mangiare una dieta equilibrata e sana, eliminando i grassi dal corpo.

Quindi non abbiate più paura e preparate il buon cibo usando questa lista!